當人同時有兩種心理上衝突的認知與態度；
如果想法與行為出現衝突時，
會產生心理的失調及不適感，
而我們往往會為了降低這樣的失調、
為了不讓自尊降低而改變自己原本的態度。
　
「暴力與美德的循環」
當你傷害了一個人，
你會因為認知失調而開始為自己找藉口。
「像我這樣的一個善良的人，

怎麼做出這種事呢？」
 

在做出違背自己善良形象的行為時，
會為了降低這樣的失調，傾向說服自己：
「一定是他哪裡不好，我才會這樣對他！」

這種暴力可能會變本加厲，不斷的循環。

　
反之，
你會因為曾經幫助過一個人，而更去幫助他。
「為什麼我會為他付出這麼多呢？

一定是因為他值得我這麼對待！」
 

多一些留心，
你會發現這樣的美德循環關係是非常容易在生活中找到的哦！